अनाइये ये नुस्खे बढेगी इम्यूनिटी

कोरोना काल में लोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तरह तरह की दवाओं, विटामिन सप्लीमेंट और आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का धड़ल्ले से प्रयोग कर रहे हैं। सर्दी के मौसम के कारण अन्य संक्रामक बीमारियों का खतरा भी तेजी से बढ़ा। लोग बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम, फ्लू के शिकार हो रहे हैं लेकिन अगर हम दादी नानी के ारेलू नुस्खों को ही अपने लाइफ स्टाइल में शामिल कर लें तो हम बिना खर्च और बिना किसी साइड इफेक्ट्स के ही अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। आइए जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के खास उपाय।

हल्दी दूधः हर रात यदि हम गरम दूध में एक चम्मच हल्दी और शहद मिलाकर पिएं तो यह हमारी सेहत को दुरुस्त रखती है। भारतीय आयुर्वेद विज्ञान में हल्दी का बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में इसका प्रयोग किया जाता है।

आंवले की चटनीः आंवला में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। सुबह सुबह आंवला नींबू की चटनी खाएं। यह आपके परिवार की इम्यूनिटी को बूस्ट करेगा। आंवला ऐसे भी खाया जा सकता है। कई लोग इसे शहद के साथ भी खाते हैं। आंवला कैंडी भी बच्चों के लिए एक अच्छी इम्यूनिटी बूस्टर का काम करती है।

तुलसी अदरक दालचीनी: तुलसी ार ार में पाया जाता है। आप यह काढ़ा सुबह सुबह चाय की तरह पीकर दिन की शुरूआत करें। यह मौसमी बीमारियों से आपको बचाएगा। आप इसे नमक और काली मिर्च के साथ भी पी सकते हैं और शहद काली मिर्च के साथ भी।

बादाम छुहाराः छुहारा कई औषधीय गुण से भरपूर ड्राइफ्रूट है। इसे दूध में रात भर भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इसे खाएं। यह आपके इम्यूनिटी के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसके अलावा रात भर भीगे बादाम और छुहारा को एक साथ दूध में डालकर मिक्सी में फेंट लें। यह आपके साथ बच्चों को भी बहुत पसंद आएगा।

मुनक्काः मुनक्का में एंटी-आॅक्सीडेंट्स के साथ पोटैशियम, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम , मैग्नीशियम, आयरन और बी काॅम्लेक्स विटामिन पाया जाता है। यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ हड्डियों को भी मजबूत रखता है।

शहदः चीनी की जगह शहद का प्रयोग करें। शहद में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेड़, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाॅस्फोरस, विटामिन ए, बी, सी, आयरन, पोटैशियम, सोडियम के साथ एंटी-आॅक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबायल के गुण पाए जाते हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के साथ-साथ कई संक्रामक बीमारियों से भी आपको बचाता है। इसका सेवन आप चाय में भी कर सकते हैं।